Metakognitiv terapi
Terapi udviklet af Adrian Wells, der retter sig mod overbevisninger om tænkning frem for tankernes indhold.
Metakognitiv terapi (MCT) bygger på S-REF-modellen, hvor lidelse opretholdes af et "kognitivt opmærksomhedssyndrom" (CAS): bekymring, grublerier, trusselovervågning og uhensigtsmæssige mestringsforsøg. MCT angriber ikke tankerne men de positive og negative metakognitive overbevisninger om dem ("bekymring hjælper mig", "jeg kan ikke kontrollere mine tanker").
MCT har stærk evidens for generaliseret angst og depression, og studier sammenligner den fordelagtigt med klassisk kognitiv adfærdsterapi.
Klienten øver at lægge mærke til en bekymringstanke og lade den passere uden at engagere sig i den — frem for at gennemtænke alle 'hvad nu hvis'.
Kilder
- Wells, A. (2009). Metacognitive Therapy for Anxiety and Depression.
Indholdet er generel, oplysende information om psykologi og kan ikke erstatte professionel rådgivning, diagnose eller behandling. Søg egen læge eller en autoriseret psykolog ved behov.