Følelsesregulering
Af Mads Eriksen, cand.psych., ph.d.Udgivet 12. september 2025
De strategier vi bruger til at påvirke hvilke følelser vi har, hvornår de opstår, og hvordan vi udtrykker dem.
James Gross har foreslået en model, hvor regulering kan ske før (fx situationsvalg, omfortolkning) eller efter (fx undertrykkelse) en følelse er opstået. Omfortolkning er generelt forbundet med bedre trivsel end vanemæssig undertrykkelse.
Eksempel
I stedet for at undertrykke nervøsitet før en præsentation, kan man omfortolke kropsfornemmelsen som "spændt energi".
Kilder
- Gross, J. J. (2015). Emotion regulation: Current status and future prospects.
Indholdet er generel, oplysende information om psykologi og kan ikke erstatte professionel rådgivning, diagnose eller behandling. Søg egen læge eller en autoriseret psykolog ved behov.